分手是一件令人痛苦的事情，无论是感情的结束还是生活的改变。在这个过程中，很多人会想到保留一些联系，试图成为朋友，但是有时候这种尝试很难成功。情侣分手后是否能够做朋友？心理学理论提供了一些思路和方法。

一、对分手做出正面心理调整

分手是一种极度消极的经历，但是我们需要对它进行积极的心理调整，摆脱负面影响，恢复自信和稳定。只有这样，才能更好地判断自己是否还能够和前任保持一定程度的联系。

二、了解为什么想要做朋友

做朋友不是必须的，也不是人人都适合的。在决定是否和前任成为朋友之前，需要考虑自己的动机和真正想要达到的目标。这可以帮助我们更好地判断能否做到。

三、分析分手原因

分手原因可能有很多，可能是性格不合，或者是价值观不同，或者是生活习惯冲突等等。只有在分析了分手原因之后，才能更好地判断自己和前任是否还有共同的基础，是否还能够成为朋友。

四、了解对方的感受和想法

不同的人在分手后可能有不同的感受和想法，需要了解对方的态度和意愿。如果对方并不希望和自己保持联系，那么自己也应该尊重对方的想法，放手走出自己的情感泥潭。

五、认识到友情的不同于爱情

友情和爱情是两种不同的感情模式，需要认识到它们之间的差异。友情注重互相信任、支持和理解，而爱情则更多地包含了热情、浪漫和激情等元素。需要对友情和爱情进行区分和认识。

六、保持适当距离

即使决定成为朋友，也需要保持一定程度的距离。不要过于亲密或者过于依赖对方，而要学会保持适当的疏离感。只有这样，才能让友情更加稳定和持久。

七、减少接触频率

减少接触频率是保持友情的关键之一。不要让自己和前任经常联系，也不要过于频繁地见面或者聊天，这样会让双方都感觉到不舒服和尴尬。

八、寻求专业帮助

如果自己无法处理好分手后的情感问题，可以寻求专业帮助，寻求心理医生或者咨询师的指导。这些人可以提供有效的建议和支持，让自己更加坚强和自信。

九、接受分手并放手

分手是一种生活经历，需要接受并放手。不要沉迷于过去的感情中，而是学会向前看，寻找新的生活方式和机会。只有放下过去，才能更好地迎接未来。

十、交朋友发泄情感

当感情受到伤害时，可以寻找一些朋友来倾诉自己的情感。这些朋友可以提供有效的支持和鼓励，帮助自己更好地面对分手的挑战。

十一、处理好分手后的复杂情绪

分手可能会带来很多复杂的情绪，比如失落、孤独、愤怒等等。需要学会处理这些情绪，不要让它们积压在心中。可以通过阅读、写作、绘画等方式来发泄情感。

十二、不要干涉对方的生活

即使成为朋友，也需要尊重对方的生活和决定。不要干涉对方的感情和行为，也不要过于依赖对方的支持和帮助。要学会独立思考和生活。

十三、分手后的友情需要时间培养

友情是需要时间培养的，尤其是在经历了分手之后。不要急于追求友情的目标，而是要耐心等待时机，通过日积月累的互动来建立信任和感情。

十四、保持积极态度

面对分手和友情问题，需要保持积极的态度，不要消极失落或者焦虑担忧。相信自己可以处理好问题，相信友情可以稳定和持久。

十五、

分手是一种消极的经历，但是它也可以成为人生中的一种启示。在分手之后，我们需要保持积极的心态，认真思考自己是否能够和前任成为朋友，通过理性分析和积极行动来处理好分手后的情感问题。