婚外情是一件非常痛苦的事情，无论是背叛的人还是被背叛的人，都会对自己的生活造成不小的影响。想要彻底断掉婚外情，需要掌握好方法，从而忘掉过去的阴影，重新开始自己的生活。

一、面对自己的情感

要想彻底断掉婚外情，首先需要面对自己的情感。不要逃避、不要否认，要真正地感受自己的内心世界。只有这样，才能够找到正确的出路。

二、理性分析问题

在面对自己的情感的同时，也需要进行理性分析问题。只有了解到问题的根本原因，才能够做出正确的决策。

三、积极寻求帮助

在面对困难的时候，不要孤军奋战。应该积极寻求帮助，从朋友、家人或者专业人士中获得支持和帮助。

四、学会释放压力

婚外情会带来很大的压力，因此需要学会释放压力。可以通过运动、旅游、听音乐等方式来缓解身心的压力。

五、不要逃避现实

当面对困难的时候，很容易想要逃避现实。但是，逃避并不能解决问题。应该勇敢面对现实，积极寻找解决问题的方法。

六、重新审视自己的价值观

婚外情会对人的价值观产生影响，因此需要重新审视自己的价值观。只有坚持正确的价值观，才能够走出困境，重新开始生活。

七、寻找新的爱情

结束婚外情并不意味着结束爱情。可以寻找新的爱情，重新经历爱情的美好，重新找回自己的幸福。

八、培养自己的兴趣爱好

婚外情会让人失去自己的兴趣爱好，因此需要重新培养自己的兴趣爱好。只有让自己的生活变得更加丰富多彩，才能够走出阴影。

九、寻找生活中的乐趣

生活中有很多乐趣，可以通过品尝美食、参加派对、看电影等方式，来让自己的生活更加有趣。

十、重新建立自信

婚外情会对人的自信心产生打击，因此需要重新建立自信。可以通过学习、工作、旅游等方式，来提升自己的自信心。

十一、改变自己的生活方式

婚外情的产生往往与生活方式有关，因此需要改变自己的生活方式。可以从作息时间、饮食习惯、健康状况等方面入手，让自己的生活更加健康有序。

十二、寻求精神寄托

在经历婚外情之后，很容易感到精神上的空虚。可以寻求精神寄托，例如参加宗教活动、加入志愿者团队等方式，来找到心灵的归属感。

十三、重塑自己的社交圈

婚外情会对人的社交圈产生影响，因此需要重塑自己的社交圈。可以参加社交活动、加入兴趣小组等方式，来扩展自己的社交圈。

十四、给自己一些时间

结束婚外情需要一些时间，不要过于急躁。可以给自己一些时间，让自己逐渐地从婚外情的阴影中走出来。

十五、重新审视自己的人生

结束婚外情是人生中的一个转折点，也是一个重新审视自己的人生的时刻。可以对自己的人生目标、职业规划、家庭关系等进行重新思考，找到新的方向。

彻底断掉婚外情不是一件容易的事情，需要付出很多努力。但只要掌握好方法，正确面对问题，相信每个人都能够走出婚外情的阴影，重新开始自己的人生。