恋爱中难免会出现争吵和误会，有时我们会因为一时的气愤而说出伤人的话，伤害了心爱的女友，但是如何挽回她的心呢？本文将从重建信任和感情两个方面给出解决方案。

一、认清问题，真诚道歉

在挽回被自己伤害的女友时，首先要认清自己所犯的错误，并真诚地向对方道歉，表达内心的歉意和愧疚之情。只有真正认清了问题，才能采取有效的措施去解决它。

二、积极改变自己

在道歉的同时，也要积极思考和改变自己，不断提升自身的修养和素质，成为一个更好的人。只有让女友看到你已经发生了改变，才会对你重新产生信任和好感。

三、理性沟通，表达真实感受

在沟通时要保持理性，客观地表达自己的真实感受，听取对方的意见和想法。只有双方都能够理解和尊重彼此，才能够找到解决问题的最佳方式。

四、给予空间和时间

在挽回被自己伤害的女友时，不要过于急切和强求，给对方足够的时间和空间来冷静思考和处理自己的情感问题。同时也要给自己一些时间来反思和整理自己的情绪。

五、坚定决心，不要轻易放弃

挽回被自己伤害的女友需要耐心和决心，不要轻易放弃，而是积极寻找解决问题的方法和办法。只要你有足够的诚意和行动，就一定能够拯救爱情。

六、多做一些浪漫的事情

挽回被自己伤害的女友需要用心，可以多做一些浪漫的事情来表达自己的爱意和感情。例如送一份精美的礼物、安排一次浪漫的约会等等，让对方感受到你对她的关心和重视。

七、重建信任

在挽回被自己伤害的女友时，信任是非常重要的一个因素。只有重建了信任，才能够让彼此的感情重新升华。因此要多做一些事情来证明自己的诚意和真心。

八、诚实守信

在挽回被自己伤害的女友时，要保持诚实守信的态度，不断证明自己的可信度和信誉度。只有这样，对方才会重新信任你，并愿意给你一个机会。

九、加强沟通

在重建感情时，加强沟通是非常重要的一个因素。要保持良好的沟通方式和频率，增加双方之间的了解和互动。只有这样，才能够让感情更加深厚和牢固。

十、做出实际行动

在挽回被自己伤害的女友时，不要只停留在口头上的道歉和承诺，更要通过实际行动来证明自己的决心和诚意。例如，改变自己的不良习惯、提升自己的能力等等。

十一、重新审视自己的人生态度

在挽回被自己伤害的女友时，也可以通过重新审视自己的人生态度来改变自己。例如，学习积极心态、独立自主的精神等等，让自己成为一个更加有吸引力的人。

十二、学会宽容和谅解

在挽回被自己伤害的女友时，也要学会宽容和谅解，尤其是在对方犯错时，要给予理解和支持。只有这样，才能够促进彼此之间的感情和谐发展。

十三、寻求专业帮助

在挽回被自己伤害的女友时，也可以寻求专业心理帮助来解决自己的情感问题。例如，通过心理咨询或者治疗来提高自己的情感素质和应对能力。

十四、坚持不懈，把握机会

在挽回被自己伤害的女友时，要坚持不懈，把握机会。只要你能够始终保持诚意和行动，就一定能够挽回对方的心，重建感情。

十五、

通过以上的方法和建议，相信大家已经明白如何挽回被自己伤害的女友了吧。最关键的是要真正认清自己的问题，并付诸行动来解决它。只有这样，才能够让爱情变得更加美好和幸福。