在人际交往中，经常会有被人误解的时候。当我们被误解时，很容易感到愤怒和不理解。但是，如果我们直接发脾气或把怒气发泄出来，只会让事情变得更糟糕。我们需要学会有效地分散怒气，并运用一些解释技巧，让别人听懂我们的话。

先冷静下来

在被误解时，我们很容易情绪激动，想要立刻反驳或解释。但是这样只会让我们的情绪更加失控。我们需要先冷静下来，让自己的情绪稳定下来。

用正确的语气说话

当我们处于愤怒和失控的状态时，我们很容易用过于强硬和冲击性的语气说话。这样只会让别人更加难以接受我们的解释。我们需要用温和、平静的语气说话，让别人感到我们是在与他们对话，而不是在对抗。

采用不同的表达方式

有时候，我们对某件事的解释很清楚，但是对方仍然不理解。这时候，我们可以换一种表达方式，用不同的语言、词汇或例子来解释，以便让对方更容易理解。

找到共同点

如果我们与对方存在分歧，那么我们可以寻找共同点，从中找到一个合理的解决方案。这样可以让对方感到我们是在考虑他们的立场，而不是只关心自己的想法。

给出具体的例子

当我们在解释一个复杂的问题时，有时候用具体的例子可以让对方更加理解我们的观点。我们可以提供一些相关的实例或案例，以便让对方更加清楚我们所说的内容。

直接说出自己的意图

有时候，我们的意图并不是很明确，这也会导致别人误解我们。我们需要直接告诉别人自己的意图和目的，让他们能够更好地理解我们的想法。

不要急于反驳

当别人对我们的观点提出质疑或异议时，我们很容易急于反驳，甚至有时会发脾气。但是，我们应该耐心地听取对方的意见，并加以考虑。这样可以让别人感到我们是在倾听他们的声音，并真正关心他们的观点。

尊重对方的立场

即使我们与别人的观点存在分歧，我们也应该尊重对方的立场，不应该嘲笑或诋毁对方的观点。这样只会让别人更加固执己见，反而让事情变得更加难以解决。

寻找事实依据

当我们对某件事情的解释被认为是错误或不准确时，我们可以寻找一些事实依据来支撑自己的观点。这可以增加我们的可信度，让别人更容易接受我们的解释。

避免使用情绪化的词语

当我们处于失控和愤怒的状态时，我们很容易使用一些情绪化的词语来表达自己的观点。但是这样只会让别人更加难以接受我们的解释。我们应该避免使用过于情绪化的词汇。

给出时间考虑

有时候，别人很难立刻接受我们的观点。这时候，我们可以给对方一些时间去考虑和理解。这样可以让别人更加深入地思考我们的观点，从而更容易接受我们的解释。

寻找中立的第三方

如果我们和对方的分歧很大，那么可以寻找一个中立的第三方来帮助解决问题。这样可以让问题变得更加客观和理性，从而更容易解决。

多听少说

在解释时，我们应该多听少说。只有了解对方的观点和立场，才能更好地解释和沟通。我们需要先听取对方的意见，然后再给出自己的解释。

尝试换位思考

有时候，我们可以尝试换位思考，从对方的角度出发来理解他们的想法和立场。这样可以让我们更容易理解对方的观点，从而更好地解决问题。

解释的重点

在解释完毕后，我们需要解释的重点，并与对方达成共识。这样可以避免误解和分歧的再次发生，同时也可以增强彼此的信任和理解。

当我们被人误解时，分散怒气并运用解释技巧是非常重要的。通过冷静、语气、表达方式、共同点、具体例子、直接意图、尊重立场、事实依据、时间考虑、中立第三方、多听少说、换位思考和解释的重点等方法，我们可以更好地让别人理解我们的观点，并避免误解和分歧。