婚外情，是现代社会中难以避免的问题。一旦遭遇，会让当事人在情感上承受巨大的痛苦和压力。但是，在这样的困境中，我们不能束手无策，只有用正确的思维模式来处理这个问题。本文将从心理角度出发，为你详细介绍如何正确调整思维模式应对婚外情。

接受现实，认清婚外情的本质

不要把责任全部归咎于自己

不要轻易做出决定，先冷静下来思考问题

寻求专业帮助，倾诉内心情感

保持一个健康积极的心态

不要过分放大问题，克制自己的情绪

与家人和朋友沟通，获得更多支持和建议

重塑自己的价值观和生活目标

学会释放内心的情感，不要把自己封闭起来

寻找自己的优势，重新认识自己

重建夫妻关系，加强沟通和信任

重新审视婚姻生活，寻找问题所在

学会原谅，不要让愤怒和怨恨占据心灵

保持良好的生活习惯和充足的睡眠

坚信时间可以治愈一切创伤，给自己一点时间去疗伤

结语：婚外情是一个需要用正确的思维模式来应对的问题。只有接受现实，积极调整自己的心态和行为，才能走出婚外情的阴影，重新开始幸福的生活。希望本文能给遭遇婚外情的人一些启示和帮助。