表白是一件充满勇气和激情的事情，然而，表白失败却是一种挫败和伤痛。当你面对这种情况时，你需要的是冷静和从容。表白失败后，你该冷静多久才能回归正常的生活呢？

1.看清现实，接受失败。你需要看清事实，认清现实。不要逃避或否认自己的失败，要勇敢面对。

2.不要过于自责和自怨自艾。表白失败并不代表你不够好或不够努力，也不要陷入无止境的自我反思和自责之中。

3.给自己足够的时间和空间。每个人在面对挫折和失败时都需要一定的时间和空间去调整和恢复，不要过于匆忙。

4.不要随意发泄情绪。当你失落和沮丧时，不要随意发泄情绪或对别人发脾气，这只会让情况更糟。

5.寻找支持和安慰。在这个过程中，你需要找到可以支持和安慰你的人，可以是朋友、家人或专业的心理咨询师。

6.认真思考和反省。在冷静之后，你需要认真思考和反省自己的过错和不足，从而吸取经验和教训。

7.不要急于再次表白。表白失败后，不要急于再次表白或寻找另一段感情，要先稳定情绪和自己的内心。

8.放下过去，面向未来。放下过去的失败和痛苦，面向未来的生活和机遇，你会发现更多美好的事情在等待着你。

9.重新审视自己的价值观和目标。在这个过程中，你也可以重新审视自己的价值观和目标，对自己未来的生活和方向做出更明智的选择。

10.培养爱好和兴趣。寻找一些自己喜欢并且有益的爱好和兴趣，可以让你放松身心，提高自信和内在魅力。

11.学会自我安慰和调节情绪。在以后的生活中，你也需要学会自我安慰和调节情绪，处理各种挫折和困难。

12.不要轻易放弃。表白失败并不代表你永远无法得到爱情和幸福，不要轻易放弃，坚持追求自己的梦想和目标。

13.学会尊重和接纳自己。你也需要学会尊重和接纳自己的本性和特点，不要随波逐流或改变自己的本质。

14.感恩生命中的每一个人和事。感恩生命中出现的每一个人和事情，他们都是你成长和进步的重要经验和资源。

15.把握当下，追求幸福。最终，你需要把握当下的每一天，追求自己真正的幸福和意义，以积极向上的心态面对未来。

表白失败并不可怕，重要的是如何冷静面对和从容回归生活。只要你拥有坚定的内心和积极的态度，你就能够克服困难，走向更加美好的未来。