人际关系中，吵架是难免的。然而有时伴侣会因为一些原因选择不搭理对方，这种沉默可能会让感情产生隔阂。若不及时处理，将会越来越深，久而久之将会影响彼此的感情。那么当你的伴侣与你不搭理我不见时，该怎样去面对与解决呢？本文将会为你提供一些有效的解决方法。

换位思考理解伴侣

当伴侣选择不搭理我们时，我们首先需要做的是放下自己的情绪，换位思考理解对方。试着想象自己置身于对方的处境中，去理解对方为什么选择了沉默。这个过程可能会很艰难，但是理解对方会有助于我们更好地解决问题。

沟通解决问题

相信大部分人都知道沟通对于维护人际关系非常重要。如果发生了矛盾，及时沟通才能让事情得到解决。当伴侣不搭理我们时，不妨主动去找对方沟通。倾听对方的想法，表达自己的观点，双方共同协商，相信问题会得到解决。

情感陈述

情感陈述是指直接表达自己的感受、需求和意见。当伴侣与你不搭理我不见时，我们可以选择使用情感陈述的方式。例如：“我觉得很难过，因为你不和我说话。”这样直接表达自己的情感会让对方更好地理解我们的内心感受。

注意语气

在进行沟通时，我们要尤其注意自己的语气。如果过于激动或者恶语相向，很容易导致矛盾的进一步升级。所以在沟通时要注意措辞，尽可能用温和、客观的语气表达自己。

适当的道歉

如果矛盾是由我们引发的，那么适当地道歉也是非常必要的。道歉不仅可以缓和气氛，还能让对方感受到我们的诚意。但是道歉也要适可而止，过度的道歉反而会被对方视为虚伪。

寻求第三方帮助

如果我们已经尝试了上述方法，但仍无法解决问题，那么可以考虑寻求第三方的帮助。这个第三方可以是一位有经验的长者、一位心理医生或者是一位婚姻专家。他们会帮我们分析矛盾的根源并提供实用的建议。

主动改变自己的态度

有时候矛盾是由我们自己的态度引发的。这时候我们需要主动改变自己的态度。尝试去理解对方，去包容对方的缺点并着重关注他们的优点，用行动去证明我们的心意。

自我反省

如果矛盾不能很好地得到解决，那么我们也可以选择自我反省。仔细想想是不是我们太固执、太自私，或者过于敏感。反省并认识到自己的问题，这样我们就能更好地解决问题并且成长。

挑选恰当的时间和地点

在沟通时，时间和地点也非常关键。我们需要选择一个恰当的时间和地点，避免在公共场合或者两个人情绪都比较激动的时候进行沟通。尤其是在伴侣沉默的时候，我们需要更加小心地处理。

坚持用心维护感情

任何一段感情都需要维护。当发生矛盾的时候，我们需要保持耐心和信心，并不断努力去解决问题。只有坚持不懈地用心去维护感情，我们才能够让彼此的感情得到更好的升华。

尊重对方的个人空间

在关系中，我们也需要尊重对方的个人空间。如果对方选择沉默，我们需要给对方一些时间，不要强迫对方与我们沟通。过度的干涉会让对方产生厌烦和反感，这样也会让感情产生裂痕。

从另一个角度看待问题

有时候，我们无法解决矛盾可能是因为我们过于固执己见，无法看到事物的另一面。当发生矛盾时，我们可以换位思考，从另一个角度看待问题。也许这样我们会有新的发现和想法，更有助于解决矛盾。

矛盾解决后要及时释放自己

当矛盾解决之后，我们需要及时地释放自己，让自己的心情得到舒缓。可以选择做一些自己喜欢的事情，或者和朋友聊聊天。这样我们就能够更好地调整自己的心情，并且让感情得到更好的发展。

彼此信任是关系的基础

在人际关系中，信任是非常重要的。如果双方缺乏信任，那么关系将难以维持。所以在处理矛盾时，我们需要建立起彼此的信任，坦诚相待，认真对待。

当伴侣与你不搭理我不见时，我们需要耐心、理性地处理问题。换位思考、沟通解决问题、情感陈述、注意语气、适当的道歉等方法都可以帮助我们缓解矛盾。在处理问题时，我们需要注意方法和态度，彼此尊重，建立起彼此的信任。只有这样才能够让我们的感情得到更好的升华。