爱情曾经给我们带来甜蜜和温暖，但是当老公出轨后，原本完美的婚姻瞬间崩塌，留下的是心理上的伤害和情感上的困境。如何走出这种困境，重新找回自己和幸福呢？

一、自我审视，找到根源

要解决一个问题，首先要找到问题的症结所在。回忆起与老公相处的点点滴滴，自我审视，找到问题的根源所在。

二、倾诉心声，宣泄情绪

心情压抑时，找个亲友或者心理咨询师倾诉一番，宣泄内心的痛苦和愤怒，能够舒缓情绪，让心情得到释放。

三、对话沟通，消除误解

对话沟通是解决问题的关键。不妨找个安静的地方，与老公坐下来深入交流。把自己的想法和感受说出来，了解对方的想法和态度，消除误解。

四、借助心理咨询，理性看待问题

面对情感困境，常常会让我们陷入情感漩涡中，无法自拔。此时可以寻求心理咨询的帮助，理性看待问题，不断优化自己的心理状态。

五、破镜重圆，挽救婚姻

婚姻的基石是信任和忠诚。如果老公向你道歉，并做出改变，挽救婚姻是完全有可能的。

六、避免回忆痛苦，重塑人生

过去的事情无法改变，回忆只会让你更加痛苦。所以，要放下过去，重新塑造自己的人生，寻找快乐和幸福。

七、重拾信任，建立新起点

人生的道路上难免会有风雨，但是信任是我们前进的动力。在老公的道歉和改变下，重新建立信任，开启新的生活起点。

八、学会包容和谅解，增强宽容心态

没有人是完美无缺的，学会包容和谅解是增强宽容心态的关键。不要再去责怪老公，而是试着理解他，增强宽容心态。

九、健康生活，增强自信

情感困境会让我们的身心健康受到伤害，所以要保持健康生活习惯，增强自信，才能更好地面对生活中的挑战。

十、建立自我价值，独立思考

一个人的价值不应该只看重于婚姻关系。建立自我价值观念，独立思考问题，会让你更加自信和坚定。

十一、积极参与社交活动，扩大交际圈

遇到困难，往往让人感到孤独和无助。积极参与社交活动，扩大交际圈，遇到困难时可以得到更多的支持和帮助。

十二、尊重自己，珍爱生命

生命只有一次，要懂得尊重自己，珍爱生命。不要为了一个不值得的人和事物而放弃自己的尊严和生命。

十三、积极面对未来，开启新篇章

走出情感困境后，要积极面对未来，开启新的篇章。不要让过去的阴影阻挡你前行的脚步。

十四、找到自己的快乐，追求幸福

幸福不是来自别人的赠予，而是源自内心的满足。找到自己的快乐，追求幸福，才能真正走出情感困境。

十五、坚定信念，迎接新生活

情感困境是成长和奋斗的历练，只有坚定信念，用行动迎接新生活，才能找到真正属于自己的幸福。