分手是一件伤感的事情，当双方还有联系时，因为某些原因造成的纠缠只会让情况更加尴尬。甚至，纠缠会让对方对你产生反感，这是一种非常危险的情况。如果你真心想挽回这段感情，你需要做的不仅仅是向对方表达你的心意，更需要从自我反思开始，重建对方对你的信任。

一：了解反感产生的原因

在挽回前，你首先需要了解对方对你产生反感的原因。是否因为过于热情地联系对方，是否因为短时间内多次追求对方，是否因为你做出了让对方感到压力的行为等等。只有了解产生反感的原因，才能在以后的行为中避免类似的情况。

二：从自我反思开始

在了解了产生反感的原因后，你需要从自我反思开始，找出自己在过去做错的地方。或许你曾经过于依赖对方，或许你曾经太过粘人，或许你曾经不够关心对方的情况。只有找出自己的问题，才能更好地解决问题。

三：认真道歉

在找出自己的问题后，你需要向对方诚恳地道歉。只有认真道歉，才能向对方传达出你的诚意。当对方看到你真诚的道歉后，对你的态度也会发生改变。

四：放下过去

在道歉之后，你需要放下过去，不要再去追问对方过去的事情。过去的事情已经无法改变，如果一直去追问，只会让对方更加反感。

五：重建自己的生活

在放下过去之后，你需要开始重建自己的生活。无论是从事工作还是娱乐，都需要寻找自己真正喜欢的事情，并将它们坚持下去。只有这样，才能让对方看到你的改变。

六：展示你的改变

在重建自己的生活后，你需要将自己的改变展示出来。比如说，在过去你可能没有自己独立的生活，现在你可以通过分享一些独立生活的照片来展示出自己的改变。

七：聆听对方的需求

在展示自己的改变之后，你需要聆听对方的需求。当对方表达出自己的需求后，你需要认真地聆听，并尝试满足对方的需求。只有满足了对方的需求，才能让对方更加信任你。

八：不要心急

在满足对方需求的同时，你需要保持冷静。不要心急，不要让自己的情绪控制了自己的行为。只有保持冷静，才能更好地面对问题。

九：适度地联系对方

在满足对方需求的同时，你可以适度地联系对方。比如说，间隔一段时间给对方发一条问候短信，或者约对方一起去看一场电影等等。只有适度地联系对方，才能让对方感受到你的关心。

十：保持真诚

在适度地联系对方后，你需要保持真诚。不要因为追求对方而做出虚假的行为，只有真实地表达出自己的心意，才能让对方更加信任你。

十一：重建信任

在保持真诚之后，你需要重建对方对你的信任。这需要时间和耐心。只有在漫长的时间里保持真诚，才能让对方重新信任你。

十二：展示你的好品质

在重建信任的过程中，你需要展示出自己的好品质。比如说，当对方需要帮助时，你可以尽自己的全力去帮助对方。只有展示出自己的好品质，才能让对方更加信任你。

十三：保持耐心

在展示好品质之后，你需要保持耐心。重建信任是一个漫长的过程，在这个过程中，你需要保持耐心，并且相信自己的努力一定会有回报。

十四：相信未来

在耐心地重建信任后，你需要相信未来。相信在你的努力下，你们之间的感情一定会得到重建，并且会更加坚固。

十五：

通过以上的方法，你可以挽回分手后因纠缠造成的反感。但需要注意的是，这个过程不是一蹴而就的，需要时间和耐心。最重要的是，在此过程中，要始终保持真诚、耐心和信任，这才是感情中最为重要的因素。