在感情中，分手和断联是非常常见的情况。但是，有些人在分手后仍想挽回前任并重新在一起。这时候，正确的联系方式和沟通方式十分重要。在本文中，我们将分享一些有用的方法来帮助你建立健康的沟通，重新连接你的前任。

一、先弄清自己的感受和动机

二、确定复合的可能性

三、选择正确的时间和地点

四、用积极的语言来表达你的意愿

五、避免指责和攻击

六、倾听对方的想法和感受

七、不要拖延或者不断打扰对方

八、保持冷静和理智

九、寻求专业帮助或者建议

十、改变自己，成为更好的人

十一、重建信任和感情

十二、追忆美好的回忆和时光

十三、让对方感受到你真诚的努力

十四、做好心理准备，无论结果如何

十五、和展望未来

如果你想和前任复合，那么恢复正常的联系和沟通至关重要。通过避免指责和攻击，用积极的语言表达自己的意愿，倾听对方的想法和感受，寻求专业帮助等方式，你可以打破僵局，重新与前任建立联系。最终，无论结果如何，重要的是学会放下，改变自己，并向未来展望。