当我们深陷于一段感情时，常常会感觉自己变得卑微。无论是在行为上，还是在心理上，我们都陷入了另一个人的掌控之中。这时候，我们就需要找到一种方法，让自己从卑微中走出来，重新找回自我。

卑微是什么？

在感情中卑微，就是在行为上和心理上依赖对方，完全为对方着想，而失去了自我。无论对方说什么、做什么，我们都是居于他人的角色来思考。

卑微的影响

卑微会导致我们的价值观被淡化，我们对自己的要求变得越来越低。我们开始忽略自己的需要，忘记了我们也有权利追求自己的幸福。

了解自己

要摆脱卑微，首先要了解自己。要问问自己：“我是谁？”“我想要什么？”“我对生命有什么理解？”让自己更加清晰地认识自己。

找回自信

有了了解自己的基础，我们需要找回自己的自信。自信不是一件天生的东西，而是需要我们在生活中去锤炼的。可以从自我肯定、多尝试新鲜事物、与他人交往等方面来培养自信。

拥有自己的兴趣

拥有自己的兴趣可以让我们远离卑微。在感情中，我们可以将时间分配给学习新技能、打照片、看书、运动等。这样可以让我们更加愉悦，并在这些领域内得到自我提升。

重新思考彼此间的关系

卑微常常产生于对方对我们的忽视。我们需要重新审视彼此间的关系，让对方知道我们也需要被重视。当对方体会到这一点，我们就可以真正享受到平等的爱情。

寻找支持者

我们需要寻找支持者，这些人可以为我们提供帮助和支持，让我们不再觉得孤单和无助。也可以通过交友来拓宽人脉，增强自信。

学会说不

很多人之所以变得卑微，是因为他们无法对自己的需要说不。有时候，说不不代表我们变得自私，而是在保护自己的权益。学会说不，才能让自己拥有更多的选择。

维护自己的时间

卑微常常表现为我们过于倾向对方，而忽略了自己的时间。我们需要在生活中给自己留出空间和时间，让自己的生活不再被对方占据。

掌握自己的情绪

掌握情绪是摆脱卑微的关键。我们需要学会平衡自己的情绪，并将其运用于我们的生活和感情中。

培养自己的独立性

独立性是摆脱卑微的必备条件。我们需要在生活中学会独立思考、独立决策，而不是一味地依赖他人。

选择正确的伴侣

选择正确的伴侣也是走出卑微的关键。我们应该选择一个愿意与我们平等相待，而不是只看重对方的需求。

变得更加自信

通过不断地锤炼自己，我们可以变得更加自信。自信可以让我们不再被卑微所困扰。

从卑微中走出

当我们了解自己、找回自信、拥有自己的兴趣和时间，并且选择了正确的伴侣之后，我们就可以摆脱卑微，重新找到自我。

在感情中卑微，既是一种陷阱，也是一种机会。走出卑微需要我们付出努力和勇气，但当我们真正做到的时候，我们会发现，我们变得更加自信、独立和成熟。