无论是恋爱关系还是婚姻生活，都难免会有吵架的时候。情人之间的争执可能会让双方感到疲惫，但重要的是要学会如何在吵架后挽回局面。本文将分享一些情感危机应对策略，帮助你更好地处理争吵，重建关系。

一、冷静下来

要想挽回局面，首先需要保持冷静。当你处于情感激动或愤怒的状态时，很难做出明智的决定。在处理吵架时，要学会控制自己的情绪，尽量避免情绪化的言行。

二、理解对方

吵架时，双方的情绪都很容易失控，很难理性地思考问题。理解对方的立场和情感状态非常重要。试着换位思考，理解对方的想法和感受，才能更好地解决问题。

三、沟通交流

沟通是处理争吵的关键。只有通过良好的沟通，才能找到解决问题的方法。在沟通时，要尽量避免攻击性语言和过激的表达方式，保持冷静和客观。

四、认错道歉

如果你在吵架中犯了错，那么及时认错道歉是很重要的。不要等到对方生气或伤心之后再来道歉，而是要在第一时间向对方表达自己的歉意和愧疚之情。

五、倾听对方

在吵架时，不要只关注自己的感受和立场，而是要尽可能地倾听对方的意见和想法。只有了解对方的想法，才能更好地解决问题和挽回局面。

六、寻求妥协

在处理争吵时，往往需要双方做出妥协才能达成共识。要尽可能地寻求妥协，找到双方都可以接受的解决方案，避免争吵扩大化。

七、寻求第三方帮助

如果你们的争吵无法得到妥善解决，那么可以考虑寻求第三方的帮助。例如，可以找一位家庭咨询师或心理治疗师，共同探讨解决问题的方法。

八、调整自己的心态

在处理争吵时，你的心态很关键。如果你一直处于消极的情绪状态中，那么很难在情人吵架后挽回局面。要尽量调整自己的心态，保持积极的态度。

九、给对方空间

如果你们之间的争吵很激烈，那么给对方一些空间可能会更好。在情感危机中，有时候需要一些时间来冷静思考和整理自己的感受。

十、重建信任

争吵会对彼此之间的信任造成影响。在挽回局面时，需要重建彼此之间的信任。可以通过谈心、表达关心等方式来增进彼此之间的感情。

十一、弥补过错

如果你在争吵中犯了错，那么需要及时采取补救措施，弥补自己的过错。例如，可以送上一份礼物或做一件让对方开心的事情，来表达自己的歉意和关心。

十二、保持互动

在处理争吵后，需要保持彼此之间的互动。不要因为争吵而过于消极或避免对方，而是要尽可能地保持互动，增进彼此之间的感情。

十三、重申承诺

在争吵后，需要重申自己的承诺，让对方知道自己对关系的重视和承诺。这可以让对方更加信任你，并愿意继续投入到关系中。

十四、适当调整期望

有时候，争吵后可能需要适当调整自己的期望。不能期望一切都会恢复到原来的状态，而是要根据现实情况做出相应的调整。

十五、反思

在经历争吵后，需要反思经验教训。找到问题的根源，寻找解决方法，并预防未来的争吵发生。

在情人吵架后，挽回局面需要双方共同努力。通过冷静理性的沟通交流，认错道歉，重建信任和彼此之间的互动，才能达到挽回关系的效果。但同时也要意识到，在处理争吵时需要尊重彼此的意见和感受，以及学会适当地调整自己的期望。