婚外情是现代社会中不可避免的话题。当一段感情出现婚外情时，不仅仅是两个人之间的问题，还牵扯到家庭、社会等众多方面的影响。然而，正因为它如此复杂，才需要我们更加聪明地面对和解决。本文将从心理和行动两方面为大家详细介绍如何结束婚外情，并重新开始美好的生活。

一、正视自己的内心世界

当你发现自己陷入婚外情时，不要逃避或者把责任推给对方，要勇敢地面对自己的内心世界。只有正视问题，才能真正找到解决问题的方法。

二、认清婚外情带来的后果

婚外情带来的后果不仅仅是道德上的问题，更会带来家庭破裂、孩子失去安全感等一系列负面影响。要认真思考这些后果，再决定是否要结束婚外情。

三、主动和婚外情对象结束关系

结束一段婚外情并不是容易的事情，但是主动和婚外情对象结束关系是非常重要的一步。只有彻底地和婚外情对象断绝联系，才能避免再次陷入婚外情的漩涡。

四、找到倾诉对象

在这个过程中，找到一个可以倾诉的人非常重要。可以是亲朋好友、心理咨询师等，他们可以给你带来理解、支持和建议，让你更加坚定地结束婚外情。

五、寻找内心平静的方式

结束婚外情后，内心会产生很多波动和不安。这时候，寻找一些内心平静的方式是非常重要的。可以是读书、健身、旅行等，让自己重新找回自信和生活的节奏。

六、坦诚面对配偶

结束婚外情后，要坦诚面对配偶。这个过程虽然难以启齿，但是只有坦诚才能得到对方的理解和宽容。同时，也要尊重对方的选择，不要强求和自己重新在一起。

七、给自己时间和空间

结束婚外情并不是一蹴而就的过程，需要给自己足够的时间和空间。不要强求自己一下子变得坚强和独立，一步一个脚印，慢慢走出来才是最重要的。

八、积极调整生活状态

结束婚外情后，要积极调整自己的生活状态。可以从饮食、作息等方面入手，让自己的身体和心理都得到充分的休息和调整。

九、重视家庭和亲情

家庭和亲情是我们最温暖的港湾，要时刻重视和珍惜。结束婚外情后，要更加珍惜和维护自己的家庭和亲情关系。

十、强化自我约束和管理

结束婚外情后，要强化自我约束和管理。不仅仅是对感情的管理，还包括对自己行为的规范，让自己变得更加自律和成熟。

十一、承认过去的错误

结束婚外情后，要承认自己的过去错误。只有真正地认识到问题所在，才能更加坦然地面对现在和未来。

十二、接受周围的支持

结束婚外情后，要接受周围的支持和帮助。可以是朋友、家人，甚至是陌生人的支持和鼓励，都会让你更加坚定地走出婚外情阴影。

十三、学会宽容和理解

结束婚外情后，要学会宽容和理解。不仅仅是对自己，还要对别人，这样才能更好地和周围的人相处。

十四、寻找新的生活动力

结束婚外情后，要寻找新的生活动力。可以是事业、家庭、梦想等，这些都可以成为你走出婚外情阴影的力量源泉。

十五、重新开始美好的生活

结束婚外情后，要重新开始美好的生活。我们需要从心理、行动等方面重新审视自己，让自己变得更加坚强、自信和独立。

婚外情是一个复杂的问题，需要我们从心理、行动两方面出发，聪明地面对和解决。只有不断地学习和成长，才能让自己走得更远。