婚姻是人生中的重要部分，但不幸的是，有时候我们会遇到婚外情男人，他们会开始冷落我们，让我们感到痛苦和无助。在这篇文章中，我们将提供一些有效的解决办法，以帮助你处理这种困境。

1.了解婚外情男人的心理状态。婚外情男人可能会感到内心矛盾和不安。他们既想继续和你保持关系，同时又怕被发现和面临负面后果。他们可能会表现出冷漠和疏远。

2.不要为他的行为找借口。很多女性会认为婚外情男人是因为婚姻不幸福才会出轨，而自己是他们的解脱。但这种想法是错误的，因为他们的行为是出于自私和欺骗。

3.接受自己的情感。当你意识到婚外情男人开始冷落你时，你可能会感到沮丧和失落。但是，不要否认自己的感受。认真思考自己想要什么，以及这个男人是否值得你的投入。

4.保持冷静。当你和婚外情男人交往时，保持冷静是非常重要的。不要让情绪影响你的判断力，因为这会让你做出错误的决定。

5.不要纠缠他。当你意识到婚外情男人开始冷落你时，不要试图去追逐他或者纠缠他。这只会让他更加疏远你。

6.放弃幻想。很多女性会认为婚外情男人会离开自己的妻子和家庭，和自己开始新的生活。但是，这种想法是幻想。他们不可能为了你而破坏自己的家庭和婚姻。

7.不要给他任何压力。当你感到自己被婚外情男人冷落时，不要给他任何压力。这只会让他更加疏远你，并且可能会破坏你们之间的关系。

8.不要过分依赖他。当你和婚外情男人交往时，不要过分依赖他。你需要独立思考，掌握自己的生活。

9.保持沉默。当你发现自己被婚外情男人冷落时，不要试图给他打电话或者发信息。保持沉默，让他有时间思考自己的行为。

10.不要在公共场合亲热。当你和婚外情男人在公共场合时，不要表现得过于亲热。这只会让他感到不安和疏远。

11.和他谈谈你的感受。当你感到自己被婚外情男人冷落时，可以和他谈谈你的感受。但是，不要指责他或者抱怨。保持平静的态度，让他了解你的感受。

12.寻求帮助。当你感到自己无法应对婚外情男人的冷落时，可以寻求帮助。你可以找朋友或者家人倾诉，或者寻求专业心理咨询。

13.接受现实。当你发现自己被婚外情男人冷落时，接受现实是非常重要的。不要试图改变他或者让他回到你身边。接受他已经做出的决定，放下过去，继续自己的生活。

14.投入新的生活。当你接受现实后，可以尝试投入新的生活。参加社交活动、旅行、学习新技能等，让自己的生活更加充实和丰富。

15.培养健康的恋爱观。当你和婚外情男人交往时，保持健康的恋爱观是非常重要的。不要为了爱而放弃自己的尊严和原则，也不要试图改变别人。相信自己可以找到一个真正爱你的人，并且在这个人身边得到幸福。

当你遇到婚外情男人开始冷落你时，不要陷入绝望和痛苦。掌握有效的解决办法，保持冷静和理智，找到适合自己的方式应对。最重要的是，培养健康的恋爱观，相信自己可以找到真正属于自己的幸福。