婚姻是两个人的事情，当其中一人出现问题时，婚姻就会出现危机。如果你发现自己已经伤害了老婆，那么及时道歉挽回婚姻就显得尤为重要。本文将为大家介绍如何以诚恳的道歉方式来重新建立感情。

道歉需真诚

道歉首要的原则就是真诚，只有心里真正认识到自己的错误，才能真正的去道歉。在道歉之前，一定要先反省自己的行为，认识到自己的错误，这样才能更加诚恳地道歉。

表达歉意

在道歉时，不仅要说“对不起”，更要表达自己的歉意，让对方能够感受到你的悔意。可以从内心深处讲出自己的感受，让对方看到你对错误的认识和自己对婚姻的重视。

向对方解释原因

对于错误的原因，有时可能是一时冲动或者误解，但也有可能是自己内心深处的不满或者恐惧所导致的。在道歉的同时，也要解释清楚错误的原因，让对方更好地理解你的想法。

接受对方的感受

当对方受到伤害时，情绪可能比较复杂，这时候我们需要理解对方的感受，并且接受对方的感受。尽量听取对方的意见和看法，让自己更好地理解对方。

承担责任

在道歉过程中，我们需要承担自己的责任。不要把责任推卸给别人，只有承认自己的错误和责任，才能更好地挽回婚姻。

发誓不再犯

挽回婚姻需要长期努力，在道歉后我们需要发誓不再犯同样的错误，同时要做出具体的行动计划，证明自己的决心和诚意。

送上道歉礼物

在道歉时，可以适当送上一份小礼物，表达自己的心意和歉意。不过礼物不要过于昂贵，否则反而会让人产生不必要的压力和负担。

给予时间和空间

在道歉后，我们需要给对方一定的时间和空间，让对方缓解情绪，同时也让自己更好地思考和反省。在这段时间内，可以通过写信或者发短信等方式保持联系，表达自己的关心和爱意。

积极改变自己

挽回婚姻不仅需要道歉，还需要积极地改变自己。只有通过努力改变自己的行为和态度，才能更好地重新建立感情。

谈论未来计划

在挽回婚姻的过程中，我们需要与对方共同制定未来计划，共同规划婚姻生活。这样不仅可以让双方更好地了解彼此的想法和需求，也可以为以后的生活做好准备。

多沟通

在婚姻生活中，沟通是非常重要的。在重新建立感情的过程中，我们需要多沟通，及时解决问题，避免问题再次发生。

保持良好的生活习惯

一个健康的生活习惯不仅可以增强身体素质，还能够提高生活质量。在挽回婚姻的过程中，我们需要保持良好的生活习惯，让自己更加优秀和有魅力。

寻求帮助

如果我们发现自己无法单独解决问题，那么可以寻求专业婚姻顾问的帮助，他们可以给出有益的建议和指导，帮助我们更好地挽回婚姻。

坚持不懈

挽回婚姻是一个需要耐心和恒心的过程，不要轻易放弃。只有坚持不懈地努力，才能取得最终的成功。

通过以上的方法，我们可以诚恳地道歉，重新建立感情，挽回婚姻。在婚姻中出现问题时，不要慌张，我们可以通过诚恳道歉来拯救我们的婚姻。