每个人在感情路上都会遇到挫折和不如意，有时候你用尽心思去挽回，但对方依旧拒绝，这时你应该怎样自我调整并重新开始呢？本文将为你提供相关建议。

1.首先要接受现实，放下过去。虽然感情的结束很痛苦，但逃避不会有任何改变。

2.学会表达自己的情感，不要因为害怕被拒绝而沉默不语。如果你想跟她复合，那就必须坦诚相待。

3.不要强行拉近距离，给予彼此空间。尊重对方的选择是建立健康关系的第一步。

4.态度决定一切，积极心态是成功挽回的基础。相信自己能做到，并且尽全力去实现。

5.找出原因，分析问题所在。可能你的行为、态度和沟通方式出现问题，需要反思和改进。

6.不要为了挽回而变成另一个人，保持自己的独立性和个性魅力。过度迎合可能会让她感到压迫。

7.对于她的决定，尊重并理解。不要在她的周围出现，也不要打扰她的生活。

8.找些事情来分散注意力，学习新技能或者做自己喜欢的事情。保持积极的生活态度有利于调整自己的情绪。

9.不要跟别人谈论她，避免造成她的不适和压力。在必要的时候可以找一些亲密的朋友倾诉。

10.收起所有形式的对她的亲密关系和期望，把心思转移到自己和未来上。这有助于放下过去，迎接新生活。

11.不要轻易放弃挽回，毅力是成功之道。但也不要过于执着，否则容易走向另一个极端。

12.宽容和谅解是维持关系的重要因素，不管结果如何都应该保持良好的心态和态度。

13.学会从失败中吸取教训，经验教训，为以后的感情生活做好准备。

14.重建自信心，变得更好。挫折和失败不是你的全部，你需要相信自己可以做得更好。

15.如果你真的想挽回她，那就尽可能的去努力。如果还是不行，也不要放弃自己，重新开始吧。

面对拒绝挽回，我们应该接受现实，给对方和自己留出空间。积极心态、分析问题、独立性和宽容都是成功的关键因素。最终的目的不是挽回她，而是成为一个更好的自己。