当我们和心爱的人发生争执、误解或者是因为其他原因而分开时，我们很可能会选择删除他/她的联系方式。但随之而来的是，我们又开始后悔这个决定，想尽办法挽回。下面我将以我删除她的经历为例，分享一些我出来的挽回经验和方法。

认真反思自己的行为

冷静理性地沟通

展示自己的改变

重拾旧时光

表达自己的内心感受

借助亲朋好友

以真诚的态度求得对方原谅

给对方足够的时间和空间

不要去刺探对方的生活

寻求专业帮助

改变自己的生活方式和态度

重塑自己的形象和气质

细节上下功夫

坚持不懈

接受现实，放下心结

结语：挽回一段感情需要付出很多努力和耐心，但如果真心想要挽回，就要付出行动去实现。无论成功与否，我们都应该学会接受现实，并且放下心结，好好生活。希望本文能为你提供一些帮助，让你在挽回TA的路上更加坚定和自信。