一：介绍分手对人的影响和分手期的定义。分手期是指因感情破裂、恋人离开等原因，使得个体面临情感与行为上的重大变化期间。

二：了解自己，认清自己在分手中扮演的角色，找到问题根源。在分手期中，需要意识到自己在感情中的不足和错误，认清自己扮演的角色。

三：不要对前任怀恨在心，放下心中的不满和怨念。在分手后要学会释怀，不要对前任抱有恨意和不满，否则会增加自己的伤痛和负面情绪。

四：向朋友寻求支持和鼓励，与他们分享你的感受和烦恼。在分手期中，需要与亲友保持良好关系，向他们倾诉自己的苦恼和伤痛。

五：保持积极心态，避免消沉和自暴自弃。分手期会给人带来很多消极情绪，需要学会积极应对，保持心态阳光，不要沉浸在悲伤中无法自拔。

六：避免孤独，寻找新的兴趣爱好和朋友。分手后需要积极寻找新的爱好和朋友，不要孤独寂寞，否则会让自己更加难以走出分手期。

七：尝试新的事物，尝试去旅行、读书、学习新技能等。在分手期中可以尝试做一些自己从未尝试过的事情，让自己充实起来，增加自信和快乐感。

八：重新审视自己的目标和未来规划，探寻新的人生方向。分手期可以帮助我们重新审视自己的人生方向，找到更适合自己的生活规划和目标。

九：接受自己的情绪和感受，不要强迫自己去忘记分手。在分手期中，需要认识到自己的情绪和感受，接受这些感受，并不要强迫自己去忘记过去的感情。

十：寻找适合自己的心理辅导，让自己更好地应对分手期的困难。在分手期中，可以寻求专业心理辅导，帮助自己更好地应对分手带来的困难和挑战。

十一：处理好财务问题和物品归属，避免分手引起的经济纠纷。在分手后，需要处理好财务问题和物品归属问题，避免分手引起的经济纠纷和不必要的麻烦。

十二：避免过度沉迷社交网络和手机游戏等，防止自己沉迷于虚拟世界。在分手期中，需要避免过度沉迷于社交网络和手机游戏等虚拟世界中，否则会让自己更加孤独和消沉。

十三：重拾自信心，寻找自我肯定的方式。在分手期中需要学会重拾自信心，寻找自我肯定的方式，让自己变得更加自信和坚定。

十四：与前任保持适当距离，避免不必要的联系和再次受伤。在分手后需要与前任保持适当的距离，不要频繁联系，避免再次受伤和痛苦。

十五：分手期的经历，寻找成长和收获。在分手期结束后，需要自己的经历，寻找自己在分手期中的成长和收获，让自己更加成熟和坚强。

分手后走不出来是很正常的事情，但是我们可以通过一些方法来帮助自己度过难熬的分手期。从自我认知到寻找新的生活，我们需要学会处理好自己的情感和心理问题，在挫折和困难中寻找自我成长和收获。